Herken je dit bij je team?
- Hoge werkdruk en stress
- Malende gedachten die niet stoppen
- Moeite met écht ontspannen
- Gezondheidsklachten en verzuim
En gun je ze dit?
- Innerlijke rust
- Meer energie
- Betere nachtrust
- Meer plezier in het leven
Boek dan de Basisworkshop Mindfulness & Meditatie!
Veel medewerkers ervaren stress, drukte en een hoofd vol gedachten. Ontspanning lijkt vaak ver weg. De Basisworkshop Mindfulness & Meditatie biedt een concrete oplossing: bewezen technieken die direct werken en bijdragen aan ontspanning, gezondheid en energie.
Tijdens deze workshop krijgen je medewerkers alle handvatten aangereikt om thuis of op het werk een gedegen start te maken met het ervaren van innerlijke rust. In 4 uur tijd leren ze krachtige ontspannings- en energietechnieken die ze meteen kunnen toepassen in hun dagelijks leven. Met die technieken ontdoen zij zich elke dag weer van teveel stress. De ‘ratrace’ wordt stilgezet.
De Basisworkshop is een gebalanceerde afwisseling tussen uitleg en doen. Deelnemers krijgen ook de basis en principes van mindfulness en meditatie uitgelegd. Ze leren wat gezonde effecten zijn van afschakelen. Zo wordt ook duidelijk wat er aan schade in de hersenen en het lichaam optreedt bij ‘altijd aan staan’.
- Innerlijke rust en balans
- Meer energie en creativiteit
- Betere slaapkwaliteit
- Minder stress en verzuim
- Meer plezier in werk én leven
Tijdens de workshop wisselen we uitleg en praktijk af. Deelnemers leren:
- Ontspannende ademhalingsoefeningen
- Wat mindfulness en meditatie écht zijn
- Waarom deze technieken diepe ontspanning geven
- Verschillende vormen van meditatie
- Hoe stress het brein beïnvloedt en hoe mindfulness en meditatie dit kunnen herstellen
- Wetenschappelijke onderbouwing én dagelijkse praktijkervaringen
- Hoe je thuis verdergaat met een helder opbouwschema
Basisworkshop versus vervolgtraining
Autorijden en koken leer je niet in één workshop. Dat geldt ook voor leren mediteren of mindfulness beoefenen. Deze basisworkshop geeft je collega’s wel voldoende inzicht en ervaring om thuis een eerste goede start te maken.
Gun je je collega’s maximaal meer ontspannen, energie, creativiteit en werkgeluk? Dan is er het Maximaal Vitaal Traject dat we kort toelichten tijdens de Basisworkshop.
Praktisch
De basisworkshop duurt 4 uur. Om medewerkers echt los van hun werk te laten komen, is ons advies om die te laten plaatsvinden op een andere locatie dan de werklocatie.
Bij voorkeur (maar niet vereist) vindt de workshop in eigen tijd plaats. Bijvoorbeeld op een zaterdag. Het voordeel? Alleen gemotiveerde medewerkers, zij die echt iets aan hun stress willen doen, schrijven zich in. Motivatie is de basis van discipline. En die is ook hier nodig om effecten te bereiken. Je lichaam in vorm houden vereist dat je regelmatig beweegt. Net zo vraagt een helder hoofd om regelmatige toepassing van de mindfulness- en meditatieoefeningen.
Plan een kennismakingsgesprek
Krijg in 45 minuten inzicht: hoe helpen mindfulness, meditatie en emotionele intelligentie uw medewerkers en organisatie om gelukkiger, vitaler, productiever en toekomstbestendig te worden? Bel Bianca Koopman (06 4976 2811) of Wil Sijben (06 4499 6541)
“Stress is het afval van het moderne leven — we produceren het allemaal, maar als je het niet op de juiste manier opruimt, stapelt het zich op en neemt het je leven over.”
— Danzae Pace