Why Mindfulness Is a Superpower: An Animation (3 minuten)
Een toegankelijke geanimeerde video over de voordelen van mindfulness in het dagelijks leven.
The Scientific Power of Meditation (3 minuten)
Een snelle, geanimeerde uitleg van de fysieke veranderingen in de hersenen. Behandelt stressvermindering, geheugenverbetering en pijnperceptie op basis van wetenschappelijke studies.
Hack Your Brain’s Default Mode with Meditation (4 minuten)
Dan Harris (nieuwslezer en auteur van 10% Happier) legt op een zeer nuchtere manier uit hoe meditatie de “standaardmodus” van het brein (het constante piekeren) doorbreekt.
Neurologist explains the benefits of the Transcendental Meditation technique (3 minuten)
Uitleg door neuroloog en arts Gary Kaplan over de techniek en neurofysiologische effecten van meditatie.
Joe Rogan & Tom Papa on Transcendental Meditation (7 minuten)
podcast uitsnede van de wereldwijd bekendste podcaster Joe Rogan, in gesprek met Tom Papa (Amerikaanse stand-upcomedian, acteur, schrijver en radiopresentator) over meditatiebeoefening en wat dat oplevert.
How Meditation Can Reshape Our Brains (8:30 minuten)
Neurowetenschapper Sara Lazar van Harvard laat hersenscans zien. Ze bewijst dat meditatie de hersenstructuur fysiek verandert: de hippocampus (leren/geheugen) groeit en de amygdala (angst/stress) krimpt.
Mindfulness lost gedachten op – Aandacht is wat er overblijft, (5:30 minuten)
Je hersenen worden regelmatig geremd door afkeer, bezorgdheid, hebzucht en angst. Mindfulness oefeningen kunnen helpen om dat te veranderen. Mindfulness grondlegger, medisch professor en mindfulness leraar Jon Kabat-Zinn legt uit hoe je je afkeer kunt bestrijden en tegelijkertijd een beter, redelijker mens kunt worden.
Tim Ferriss – 80% van de succesvolle mensen Mediteert (8:00 minuten)
Korte interviews met een groot aantal Amerikaanse en Britse film- en popsterren over de waarde van meditatie voor hen.
Meditation at Norwich University (8 minuten)
Meditatie toepassing binnen een Amerikaanse officiersopleiding
Die heilsame Kraft der Meditation (50 minuten)
Uitstekende Duitstalige documentaire, uitgezonden door de tv-zender Arte. Een heel duidelijke uitleg hoe mindfulness meditatie tot op DNA niveau je systeem verbetert.