De werkdag die iedereen herkent
Het is 09:00. Je opent je laptop. Je wilt aan dat ene belangrijke project beginnen… maar dan: – Een collega die “heel even” iets vraagt – Je wordt gebeld – Een mail die spoed heeft Voor je het weet is het 17:00 en heb je vooral gereageerd in plaats van gecreëerd. Mindfulness en meditatie […]
Af en toe samen afschakelen doet wonderen voor je team
De afgelopen jaren heb ik één ding steeds duidelijker zien worden: stress bouwt zich niet in één dag op. Het gebeurt stilletjes, beetje bij beetje. En precies daarom geloof ik zo sterk in preventie. Calix groepstrajecten Met Calix Vitaliteit begeleiden wij organisaties met trajecten waarin meditatie en de meest effectieve elementen uit mindfulness samenkomen. Niet […]
𝐀𝐥𝐬 𝐝𝐢𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐜𝐭 𝐚𝐟 𝐢𝐬, 𝐝𝐚𝐧 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐫𝐮𝐬𝐭𝐢𝐠𝐞𝐫
We plannen wat af. Deadlines, to-do’s, doelen, ambities, afspraken, nog even dit, nog even dat. We rennen van het één naar het ander, vaak met het gevoel dat we achter de feiten aanlopen. En precies dáár, in dat rennen, gebeurt het leven. Niet straks, niet als het rustiger wordt, niet als je vakantie hebt. 𝐍𝐮. […]
Wat brengt mindfulness je?
Mindfulness is geen ingewikkelde filosofie en ook geen trucje dat je leven in één keer omgooit. Het draait simpelweg om aandacht schenken aan wat er gebeurt, precies op het moment dat het gebeurt. En juist die eenvoud kan verrassend veel ruimte geven: ruimte om bij jezelf in te checken, om rust te voelen, om bewust […]
Wat mindfulness en meditatie doen met je brein: minder ruis, meer ruimte
Ken je dat gevoel dat je vastzit in je hoofd? Gedachten razen voorbij: plannen, zorgen, oordelen, lijstjes. En dan is er die innerlijke stem die alles van commentaar voorziet—soms vriendelijk, vaak kritisch. Vermoeiend. Mindfulness verandert je relatie met die mentale drukte. Het stopt je gedachten niet, maar helpt je om er anders mee om te […]